大暑该怎么养生 大暑怎么样养生 教你消暑防病小宝典

大暑怎么样养生教你消暑防病小宝典

近日，全国大部地区的高温天气已经开始了。大暑天气，动不动就出现暑热、潮湿，甚至出现高热、疲倦、头晕等症状，这是炎热天气来临的表现。炎热的天气常容易让人感到疲乏。特别是在高温环境中，人们很容易出现口渴和口渴、口干舌燥等不适。如何是好呢?小编推荐几个方法，帮助你消暑防病。

清凉消暑:喝碗绿豆汤

绿豆汤，是我国传统膳食中最常用的消暑饮品。绿豆性凉，味甘，具有良好的清热解毒、消暑除烦的功效，可防暑降温，对于暑热烦渴、小便不利、暑热难受等症状都有一定的缓解作用。而且绿豆还有利尿的作用，可以将人体的小便给排泄出来。所以，对于水肿和寒湿的人来说，吃一点绿豆可以缓解症状，可以改善气短的现象。

促进消化:

绿豆汤对于消化不良、积食、腹胀、腹泻、肠炎、痢疾等症状有着明显的缓解作用。

降低胆固醇:

绿豆所含的豆固醇，可明显降低胆固醇，抑制血小板聚集，因此，绿豆有利于预防动脉粥样硬化的形成。

预防骨质疏松:

常吃绿豆可以预防骨质酥松，这是由于绿豆中含有丰富的钾元素，这种物质被人体摄取之后可以很好的减少体内多余的钠元素的含量，起到调节人体酸碱平衡的作用，从而可以起到预防骨质疏松的作用。

清热解毒:

绿豆本身是一种性质寒凉的食材，在被人体吸收之后可以很好的起到清热解毒的作用，并且还可以很好的提高人体的免疫力。

抗菌消炎:

绿豆中含有多种天然抗菌素，具有很好的杀菌消炎作用，尤其是在夏天的时候，人们常会出现痢疾和上火等多种疾病，绿豆具有很好的解毒功能，特别是在夏季的时候，人们很容易出现口干舌燥，以及咽喉肿痛，以及眼目昏花等疾病，这时多吃一些绿豆就能让这些疾病症状很快好转。